Another Fact about Diet

Pada dasarnya kelebihan berat badan disebabkan oleh berlebihnya jumlah kalori yang masuk dibanding jumlah yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh. Dengan demikian penurunan berat badan dapat diperoleh bila kita membatasi jumlah kalori yang masuk. Namun, bila kita hanya mengurangi porsi makan ada kemungkinan tubuh akan mengalami kekurangan zat gizi yang diperlukan seperti protein, vitamin, dan mineral.

Dalam mengurangi kalori yang masuk, tetap perlu diperhatikan jumlah kalori minimal yang diperlukan tubuh. Diet yang terlalu ketat dan drastis dalam jangka waktu yang pendek akan memberikan efek samping yang berbahaya bagi kesehatan.

Diet cepat dengan menggunakan obat pelarut lemak atau penahan nafsu makan dapat merugikan kesehatan.

Mari berdiet yang aman.


(Dari berbagai sumber)


^_^